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沙龙365国际 > 沙龙365国际娱乐 > 精神对身体与健康的影响

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2019-07-09 16:58 作者:老中医 阅读:
人是由身心两部分组成的。精神属于心的范畴,心是形而上的,而身体属于形而下的有形部分。《内经》认为,心为五脏六腑之大主,心决定着五脏六腑的平衡与否。可以这样说,健康不但是五脏六腑的平衡,更是身与心的和谐统一。
 
一、用想象来减肥
普利茅斯大学开展了一种名叫“功能性形象训练”的减肥方法,受试者可通过“多感官可视化手段”看到自己减肥成功后的模样,从而转变他们的态度:自己之所以努力锻炼、健康饮食,是因为自己想要这么做,而不是必须这么做。在这项研究中,如何达成自己的减肥目标完全是受试者自己的决定,研究者没有给任何饮食或锻炼方面的建议。
根据这项发表在《国际肥胖期刊》上的报告,这项研究的结果相当惊人:所有受试者平均减重6.35公斤,腰围减少近9厘米。咨询师让所有受试的肥胖者闭上眼睛,想象你减肥成功后的样子,并加上视觉、听觉、嗅觉和触觉。你不仅要想象出自己瘦下来之后的模样,还可以想象自己减肥后能做到哪些事。比如,你可以充满自信地走进健身房,或者和孙子孙女一起追逐打闹。研究的主持人普利茅斯大学的乔恩·梅教授认为,“这是因为他们已经学会了当自己的治疗师。”的确,减肥一直是件困难的事情,少张嘴、迈开腿听上去容易,但一开始导致坏生活习惯的心理因素却难以破除。任何有效的减肥方法都会涉及某种形式的心理疗法。“功能性形象训练”的减肥方法能够引发情绪与心理上的改变,从而使减肥更容易持续下去。
从中医来分析,为什么想象可以达到如此有效的减肥效果,是因为想象凡心所发。心主神,心的力量非常大,因为心能调节五脏六腑的功能。想象地越深入,对于五脏六腑的调节越大,其效果当然也就越大。
 
二、相信人体的自愈力
我们知道,人体非常聪明,人体是有自愈能力的。中医认为,人体的自愈力即是正气。《内经》强调:正气存内,邪不可干。正气即是自愈力的源泉。那么,如何看待人体的自愈力呢?
有人认为,当罹患疾病时,依赖自愈力是不科学的。真正科学的方法是及时求医,采用现代医疗手段,因为现代医疗是科学,我们要相信科学。
有人认为,自愈力才是治愈疾病的金钥匙。与其求医,不如求己。相信自己的自愈力,这即是求己。中国古贤讲:行有不得,皆反求诸己。生病即是“行有不得”,当自内求,而不能完全依赖医疗。自己的正气即是内求的根本。
我是中医人,我实践着中医,我相信后者。临床工作中我也深刻地体会到,治大病重病,正气才是根本。而正气不但是五脏六腑的和谐,更是对康复充满信心。也就是说,相信自己的自愈力,这也是正气的一部分。大病之所以能快速康复,除了正确的医疗外,相信自己的自愈力,这是一个完全不可忽视的因素。
 
三、用正能量引导健康
我在微博里反复强调:正气是本,疾病是标;信心是本,治疗是标。信心是正能量,正能量能自动调节人体的脏腑,使之归于平衡。
我主张,每位大病患者都应该学习中国传统文化,因为中国传统文化中有帮助我们健康的大智慧。中国传统文化重视心的学问,强调万病由心造。心失其和,万病即所以生;心得其和,万病即所以灭。
医疗包括许多方面,有针对形体的治疗手段,也有针对精神或心理的治疗手段。我认为,最高明的治疗一定是内心的。当脏腑失衡时,若能让内心归于平和,尽量远离怨恨恼怒烦,保持舒畅、积极、向上、快乐的心态,那么,即使罹患了大病,也容易早日康复,因为心和则脏腑皆和。
我是一位中医人,我一直从事着中医的临床实践,我发现,那些罹患大病而最终康复的,往往都是性格开朗,且有积极人生态度的人。相反,那些容易发脾气,或遇事沉默,或经常闷闷不乐,或自怨自艾,或恐惧死亡的人,往往难以快速康复,甚至,病情易于恶化。
 
四、养心才能真健康
平时我们要养生保健,一定要养心,养心是健康的关键。
一则,保持快乐的情绪。凡是负面情绪,如忧愁思虑惊恐等,都会伤心,心脏腑之主,总统魂魄,并该意志。故忧动于心则肺应,思动于心则脾应,怒动于心则肝应,恐动于心则肾应。心为主,“主明则下安,以此养生则寿;主不明则十二官危”。为精神之所舍,心伤则精神伤。
 
二则,静为养心之宝。《内经》言:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。老子主张“清静无为,皆为养心”之道。当夜静人眠时,目瞑耳闭则心休息,如此则心静,心静则自安。若有夜梦纷纭,是心神不安,其心必不静。
 
三则,减少物欲的诱惑。物欲由心所动,物欲减少,心神即不妄动。心含君火,心神不妄动则君火明亮,人就容易得到快乐的感觉,也容易进入健康状态。相反,若由于物欲扰动而心神妄动,则君火易耗,快乐易逝而健康亦易损。生活中亦可见到,凡是被物欲所累的人,往往活的很累,而且,健康必要受损。而那些欲望少,恬然自安的人,往往是幸福的人——幸福的人心神和畅,五脏六腑亦和畅,当然更健康。​​​​
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